Dependencia emocional

Estos son los criterios para saber si tienes dependencia emocional:

• Siento ansiedad y angustia cuando pienso que la relación no irá bien, o que finalmente no querrá estar conmigo.
• Tengo una preocupación excesiva por los vínculos y las relaciones.
• Tengo una sensación de urgencia por la que quiero disponer de una relación amorosa.
• Hay un asimétrico intercambio afectivo entre ambos miembros, asociado a un vacío emocional.
• Fantaseo mucho al comienzo de la relación, y tengo un estado de euforia e idealización de la persona.
• Intento controlar lo que digo o hago para que mi pareja / la persona que me gusta no se enfade o moleste conmigo, y se aleje.
• Sufro cambios bruscos del estado de ánimo.

• Adopto una posición subordinada en las relaciones, asociada a la baja autoestima.
• Tengo una preocupación excesiva por la evolución de la relación amorosa o la relación actual.
• Tengo miedo a los cambios.
• Siento que no puedo tolerar la frustración.
• Mi día a día cambia mucho si estoy bien o mal con mi pareja.
• Tengo la sensación de que no encontraré otra persona que me quiera.
• Me pongo excusas a mí mismo para no creer que esa persona me rechazará o me ha rechazado.

Recuerda, no hace falta cumplir con todas estas características para sufrir dependencia emocional. Si tu malestar es significativo, es necesario empezar una psicoterapia para esa dependencia emocional que limita tu calidad relacional y tu calidad de vida. Nosotras podemos acompañarte en este proceso en cuanto tomes la decisión de hacerle frente.